Открытие тела

Книга: Открытие тела
Жанр: психология
Издательство: Институт общегуманитарных исследований
Объем:270 стр
SBN: 978-5-7312-0926-7
Год издания: 2017

Путеводитель По методам телесно-ориентированной тераПии

Работа с телом

Техники работы с телом существовали задолго до того, как появились письмена на папирусе и глиняных дощечках. Как только люди заметили, что боль отступает при нажиме, трении или особых манипуляциях с телом, появилось понятие телесные направления — термин, который используется для обозначения всего разнообразия телесных практик. Люди использовали эти методы на протяжении тысячелетий для борьбы со всеми видами болезней, для снятия напряжения, повышения спортивного мастерства, получения удовольствия и даже для углубления духовной практики.

Исследовательский институт контакта (Touch Research Institute), первый международный исследовательский центр, основной задачей которого является изучение роли терапевтического контакта в здоровье и развитии человека, Национальный институт здоровья и другие авторитетные учреждения проводят исследования, которые доказывают с научной точки зрения то, что древние культуры знали инстинктивно. Здесь читатель сможет познакомиться с данными исследований, которые подтверждают необходимость использования телесных методов.

Телесные направления. Что это такое?

В сфере телесно-ориентированной работы фигурирует множество названий, что обусловлено привычкой проводить дифференциацию и навешивать ярлыки. Некоторые практические специалисты называют то, чем они занимаются, работой с телом. Другие рассматривают свой подход как терапию. Третьи утверждают, что практикуют соматическое обучение, сознавание через движение, структурную или даже эмоциональную интеграцию.

Разные системы, школы и подходы определяют диапазон телесных дисциплин по-разному. Для одних это мануальная терапия, применяемая для восстановления поврежденных частей тела, для устранения причин возникающих болей или для преодоления ограниченности движений. Для других это работа с эмоциями и физической структурой одновременно. Кто-то рассматривает подобную деятельность не просто как манипуляции, а как нервно-мышечный обучающий процесс. Некоторые видят в этом первое средство для достижения релаксации и удовольствия. Однако независимо от того, сфокусирован ли подход на какой-либо части вашего тела или же на единстве тела, разума, эмоций и духа, все методы работы с телом отталкиваются от трех основных положений.

1. Все ограничения подвижности, зажимы, блоки или ощущения дисбаланса возникают как следствия чрезмерного мышечного напряжения и привычек.

2. Тело — не камень, оно пластично и изменяемо, излечимо и обучаемо, вы всегда можете что-нибудь предпринять.

3. Тело — это площадка для трансформации.

Все методы также объединены одной целью — изменить жизнь человека к лучшему. Изменения могут освободить человека от дискомфорта и дистресса или расширить диапазон привычных паттернов и улучшить функционирование в целом. Подходы отличает лишь видение того, что и как следует изменять. Должен ли специалист исправить вашу структуру, чтобы воздействовать на функцию или, наоборот, улучшить функцию, чтобы изменить структуру?

Цель в том, чтобы избавить вас от симптомов или обучить — расширить сферу самопознания и усилить самоконтроль — через овладение сознаванием. Чтобы учесть все разногласия и расхождения в этой сфере, здесь будет использоваться термин «телесные направления» (bodyway). Он объединяет различные виды практики и их противоречивые характеристики. Все телесные направления включают движение, и часто наименее сложные пути приносят наиболее существенное облегчение. В конце концов, вся наша жизнь — движение, а мы живые существа, всегда находящиеся в процессе, словно поток. И так же, как поток, питающийся от подземных источников воды, мы получаем новые знания от разных телесных направлений. Какой из методов поможет двигаться лично вам — это уже другой вопрос.

Давно ушли в прошлое те времена, когда помимо массажа существовало всего несколько малоизвестных школ телесной практики. Сегодня известно более ста телесно-ориентированных подходов, и каждый день появляются новые. Количество практикующих специалистов исчисляется сотнями тысяч. В настоящее время многие профессионалы в области здравоохранения — медсестры, врачи, дантисты и психотерапевты — включают некоторые телесные методы в свою работу. К телесным практикам прибегают и профессионалы в других областях: актеры, спортсмены, танцоры исследуют возможности телесных практик для совершенствования своей техники движения и развития навыков осознания собственного тела.

Открытие тела

Параллельно с возникновением новых телесных направлений, возобновляется интерес к старым. Научные открытия вкупе с самыми последними исследованиями в различных областях психологии расширяют границы наших знаний о разуме и теле и наши способности, касающиеся обращения с различными состояниями сознания– тела. Данная книга — это путеводитель по сфере ведущих направлений терапии, отраслей знаний и систем, сфокусированных на теле и движении.

Как человек, испытывающий интерес к телесным направлениям работы, может понять, что ему действительно нужно, и что наверняка удовлетворит его потребности? Как сделать правильный выбор? Ваш выбор будет более взвешенным и осознанным, если будете знать как можно больше о различных телесно-ориентированных методиках. Если вы сделаете правильный выбор, он может оказать трансформирующий эффект на вашу жизнь

В противном случае вы не достигнете положительного результата. Конечно, эта книга не может гарантировать, что вы сможете выбрать наилучший метод и лучшего терапевта, но она обеспечит вас информацией, в которой вы нуждаетесь для минимизации ловушек и максимизации выгоды. Она также наверняка поможет вам сэкономить время и деньги.

Чем Полезна эта книга?

В первой части обсуждаются причины телесных проблем и то, какую пользу можете извлечь для себя человек, начав работать со своим телом. Читатель познакомится с такими темами, как отчуждение от тела и утрата связи между телом и сознанием, оказание помощи своему телу и скрытые возможности тела. Вторая часть описывает пути выбора терапевта и стратегии взаимоотношений с ним. Этот выбор осуществляется путем оценки самого терапевта с учетом ваших предпочтений.

Здесь затрагиваются такие проблемы, как этика, исцеление и оздоровление, лечение и обучение, цель и процесс нахождения цели, кратко- и долгосрочные результаты. Также раскрываются возможности той или иной практики. Глава, посвященная психологии, поможет вам понять, почему телесные методики затрагивают нечто большее, чем просто физическую структуру, и представит процесс осознания как полезную прелюдию к изучению какого-либо телесного направления.

Третья часть служит гидом непосредственно по телесным методикам. Каждый раздел знакомит вас с основами тех или иных групп методов и их подходами к работе с телом. Описание телесного направления включает в себя цель методики, технику выполнения и результат. Если ваше тело иногда кажется вам чужаком или даже врагом, то первая часть предоставит вам возможность обнаружить причину неудобства, источник антагонистических отношений, укажет путь движения навстречу дружбе с вашим телом и подскажет, чем эта дружба может быть полезна. Очень немногие люди ощущают совершенную непринужденность и легкость в теле и удовлетворены состоянием их тела. Однако если вы один из них, то пропустите часть II и читайте дальше.

Если вы имеете небольшой опыт работы с телом и телесно-ориентированными методиками или не имеете его вовсе, то часть II поведет вас шаг за шагом по пути выбора нужной методики. Если вы уже знакомы с описываемыми методами, то у вас будет возможность проанализировать имеющийся опыт и научиться избегать неблагоприятных моментов. Вы можете продолжать следовать привычной методике, а можете решить, что будет более плодотворно попробовать другой подход.